中高生のお子さまを持つ保護者の方にとって、スマホやゲームとの付き合い方は、いちばん悩ましいテーマの一つです。
スマホを取り上げれば解決するかというと、そう簡単ではありません。強制的に取り上げることで、親子関係が悪化したり、隠れて使うようになったりするケースもあります。
この記事では、
「禁止」ではなく「ルールづくり」で、スマホ・ゲームと勉強の両立を目指す方法をご紹介します。
まず知っておきたいのは、スマホやゲームは、使い続けたくなるように設計されているということです。通知、無限に続くコンテンツ、ゲーム内のイベントなど、多くのサービスが「やめにくい」工夫をしています。
そのため、「やめなさい」「自分で考えなさい」と意志の力に頼るだけでは、うまくいかないのが自然です。大人でも難しいことを、中高生に求めすぎないことが出発点になります。
ルールは、保護者の方が決めて通達するよりも、お子さま本人が参加して決めたほうが守られやすい傾向があります。
「どのくらいの時間なら使ってもいいと思う？」と本人の希望を聞く
保護者の方の心配や、守ってほしいラインも率直に伝える
折り合いのつく点を探して、お互いが納得できるルールにする
本人が「自分で決めた」という感覚を持てることが、継続のカギです。
「1日1時間まで」というルールは、実はあいまいになりがちです。そこで、次のような具体的な場所・タイミングのルールを組み合わせると、守りやすくなります。
勉強中は、スマホを自分の部屋ではなくリビングに置く
夜は決まった時間に、リビングの充電場所に預ける
食事中、お風呂の前など、「使わない場面」をあらかじめ決める
「見えない場所に置く」だけでも、勉強中の集中は大きく変わります。
「ゲームは宿題が終わってから」「SNSは今日の勉強計画が終わってから」と、勉強→楽しみの順番にすることで、楽しみが勉強のごほうびとして機能します。
ただし、勉強の中身が「ただ時間をつぶす」ものにならないよう、「何をどこまでやるか」を具体的に決めておくことが大切です。
ルールを決めても、破ってしまうことは必ずあります。そのときに感情的に叱るのではなく、事前に「破ったらどうするか」も決めておくと、冷静に対応できます。
1回目は注意だけ、2回目は翌日の利用時間を短くする、など段階を決める
罰則は「守れる範囲」「現実的な内容」にする
あまりに厳しい罰則は、かえって隠れて使う原因になります。
ルールは、一度決めたら終わりではありません。テスト前や部活が忙しい時期、あるいは成績が落ちてきたときなど、状況に応じて見直しましょう。月に1回、ルールの振り返りをするなど、親子で話し合う機会を作っておくと、無理なく続けられます。
スマホやゲームに時間を使いすぎている場合、それが「勉強から逃げたい気持ち」の表れである可能性もあります。
授業が分からなくて、勉強にとりかかるのがつらい
やっても成績が上がらず、やる気をなくしている
学校や友人関係でストレスを抱えている
こうした背景がある場合、スマホの利用時間だけを制限しても、根本的な解決にはなりません。「なぜ勉強に向かえないのか」という原因にも目を向けてみてください。
×「いつまでスマホ見てるの！」
○「今日はこの後、勉強の時間をどうとろうか？」
責める言葉よりも、次の行動を一緒に考える言葉のほうが、お子さまは受け止めやすくなります。
スマホやゲームは、意志の力だけで抑えるのは難しい
ルールは、本人と一緒に決める
「時間」だけでなく「場所」「タイミング」「順番」で決める
破ったときのルールと、定期的な見直しも決めておく
勉強から逃げている原因がないか、背景にも目を向ける
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